Hur man använder ingefära för viktminskning hemma
Ingefära är ett av de mest användbara kryddorna som har en gynnsam effekt på kroppen och hjälper till att hantera problemet med extra kilo. Kryddan hjälper till att påskynda metaboliska processer i kroppen, ta bort överskottsvätska, varför många kvinnor använder ingefära för viktminskning som ett ytterligare botemedel.
Kan du använda ingefära för viktminskning?
Innan du börjar gå ner i vikt med ingefära måste du tydligt förstå att användningen av detta krydda inte hjälper dig att bli av med överskottsvikt. Men genom att använda detta krydda regelbundet kan du rensa din egen kropp, påskynda ämnesomsättningen och aktivera uttag av vätska från kroppen. Därför är ingefära drycker ett utmärkt hjälpmedel för att stimulera processen att gå ner i vikt.
Förutom dessa egenskaper finns det andra fördelar, fördelarna med ingefära för kvinnor... Kryddan hjälper till att förbättra matsmältningsfunktionen, eliminerar flatulens. Du kan också gå ner i vikt med ingefära, eftersom det stimulerar termogenesen, det vill säga kroppen börjar värmas upp från insidan. Under påverkan av termogenesen aktiveras fettförbränningsprocessen.
Det är emellertid omöjligt att komplettera kosten med ett sådant botemedel om det finns följande kontraindikationer:
- graviditet, amningstid;
- kränkning av mag-tarmkanalen;
- gallstenpatologi;
- renal patologi;
- sömnstörning;
- en allergisk reaktion på ett krydda.
Även inget ingefära rekommenderas inte när du genomgår vissa läkemedelsterapikurser. Innan du börjar en sådan diet måste du därför konsultera en läkare.
Hur många kilogram tappar du?
Det finns flera framgångshistorier som berättas av kvinnor som har gått ner i vikt med ingefära. Om du går ner i vikt med hjälp av ingefära på en lämplig diet, kan du gå ner 1-2 kilo per vecka. I detta fall måste följande principer följas:
- ge upp godis, rökt kött, salt och fet mat;
- ska ätas 4-5 gånger om dagen i små portioner;
- mer än 1,5-2 tusen kalorier bör inte konsumeras per dag.
Ingefära drycker måste drickas på morgonen på tom mage, och därefter ytterligare 2-4 gånger under dagen. Du måste följa den här dieten i två månader. Om du följer dessa principer kan du gå ner i vikt utan obehag, medan det uppnådda resultatet varar länge.
Recensioner av de som har gått ner i vikt
Många kvinnor svarar på frågan om möjligheten att gå ner i vikt med ingefära positivt. De flesta av dem säger att den mest effektiva drinken för detta är Sassi-vatten och ingefära-kanelte. Samtidigt visar recensioner om att gå ner i vikt med hjälp av ingefära roten att frågan om viktminskning bör behandlas på ett omfattande sätt:
- med tanke på alla gynnsamma egenskaper, kontraindikationer av krydda;
- anpassa din egen diet;
- att leda en aktiv livsstil.
Därför går det snabbt att gå ner i vikt med ingefära bara om det är en fullständig revidering av din livsstil. Det finns också negativa recensioner, men de flesta av dem är baserade på utseendet på en allergisk reaktion.
Intressant nog hävdade de flesta kvinnor som drack pepparkakor under bantningen att deras aptit ökade efteråt. För att förhindra att detta sker under kosten måste du följa beprövade recept.
Bantningsrecept
Användningen av ingefära rot för viktminskning är användningen av kryddig drycker. Det finns flera effektiva recept för att aktivera processen att förlora extra kilo. För att förbereda sådana drycker, måste du ta färsk, fryst eller markrot.
Med citron och honung
En av de bästa bantningsdryckerna anses vara den som är beredd av ingefära rot, citron och honung. För att förbereda det behöver du:
- 6 efterrättskedar av marken ingefära;
- 1 liter vatten;
- 0,5 citron;
- 1 dessertsked honung.
Tillagningsmetod:
- Ingefära fylls med vatten och skickas till ett vattenbad.
- Vätskan bringas att koka och kokas i 10 minuter.
- Behållaren tas bort från kokplattan.
- Den kylda drinken filtreras, blandas med honung.
- Saften pressas ur citronen.
- Citronsaft tillsätts drycken, allt blandas.
Du kan också förbereda ett koncentrat för att förbereda drycker från färsk rot. Detta kommer att kräva:
- 150 gram citron;
- 150 gram ingefära rot;
- 200 gram honung.
Hur man lagar mat:
- Ingefära tvättas, skalas. Då måste roten skäras i kuber.
- Ingefära och citron malas i en mixer.
- Honung läggs till den resulterande massan.
- Allt är noggrant blandat.
Du kan ta ett sådant botemedel mot en dessertsked på morgonen på tom mage. Du kan också ta en drink från koncentratet. Den är gjord av en dessertsked av produkten och 1 glas uppvärmt vatten.
Med mynta
Du kan få en färsk, aromatisk drink genom att lägga till några myntablad till den. Ett sådant bantningsmedel framställs av följande ingredienser:
- 3 dessertskedar malda ingefära eller 6 matskedar riven färsk rot;
- 1,5 liter vatten;
- 8 efterskedar citronsaft;
- 1 nypa röd paprika;
- 4 myntablad.
Förberedelse:
- Ingefära hälls i vatten och skickas till kaminen.
- När vätskan kokar tillsätts peppar, allt blandas och tas bort från brännaren.
- Mintblad lämnar i drinken och sedan infunderas det i 10 minuter.
- Vätskan svalnar, blandad med citronsaft.
Många kvinnor ger råd om hur man använder ingefära för viktminskning hemma. Personer som använde receptet ovan rekommenderas att dricka buljongen tre gånger om dagen, 0,5 koppar vardera. I detta fall måste agenten vara lite uppvärmd.
Med gurka
Du kan gå ner i vikt med hjälp av gurka, ingefära genom att förbereda Sassi-vatten. Detta effektiva botemedel framställs med följande produkter:
- 1 liten gurka;
- 0,5 citron;
- 1 dessertsked med riven ingefära rot;
- 4 myntablad;
- 2 liter vatten.
Förberedelse:
- Gurkan tvättas, skärs i cirklar.
- Citron bearbetas på samma sätt.
- Vatten hälls i karaffen, ingefära roten, citron, gurka, mynta tillsätts där.
- Behållaren placeras i kylskåpet och lämnas i 12 timmar.
Drick hela vattenvolymen under dagen.
Med vitlök
Innan du gör ett sådant te, bör du vara beredd på att det har en skarp lukt.Du kan gå ner i vikt med ingefära rot och vitlök genom att förbereda en drink från ingredienserna:
- 5 centimeter ingefära rot;
- 1 vitlöksklyftan;
- 1 liter vatten.
Hur man lagar mat:
- Kryddan skalas och gnides.
- Vitlöksklyftan frigörs från skalet, passeras genom en press, blandad med ingefära.
- Massan fylls med kokande vatten. Behållaren täcks med ett lock och lämnas tills vätskan har svalnat helt.
- Allt filtreras.
Det är nödvändigt att ta den beredda infusionen i små portioner under dagen.
Med kefir
Du kan göra smaken på drycken mildare, förbättra dess fördelaktiga egenskaper utan att skada mag-tarmkanalen genom att förbereda den på basis av kefir. För att bekämpa övervikt behöver du:
- 2 centimeter ingefära rot;
- 1 glas fettfri kefir;
- 1 nypa kanel
Hur man lagar mat:
- Ingefära skalas och gnides på ett fint rasp.
- Kefir hälls i mixerbehållaren, kanel tillsätts, roten flyttas.
- Allt blandas ihop.
Att dricka en sådan drink tillverkad av kefir med ingefära rekommenderas före sänggåendet.
Med gurkmeja och kanel
Att dricka en drink med ingefära och gurkmeja kan ge en positiv effekt för viktminskning. För att förbereda det behöver du:
- 1 tsk gurkmeja
- 1 tsk honung
- 1 nypa kanel
- 0,5 tesked ingefära rot;
- 0,25 citron;
- 0,5 liter mjölk.
Förberedelse:
- Mjölken värms upp, honung tillsätts.
- Allt blandas, kompletterat med kanel, ingefära, gurkmeja.
- Citronsaft hälls i vätskan, allt blandas.
Drick den resulterande drycken ska vara 1 glas 2-3 gånger om dagen.
Med röd paprika
Denna dryck bör inte konsumeras av personer med magproblem. För att gå ner i vikt snabbt behöver du:
- 2 dessertskedar av marken ingefära rot;
- 1 dessertsked kanel;
- en liten mängd röd paprika;
- 1 glas fettfri kefir.
Produkten måste beredas enligt anvisningarna:
- Ingefära, kanel läggs till i kefir, allt blandas.
- Röd paprika tillsätts gradvis till drinken. Detta måste göras mycket noggrant, lägg till bokstavligen några få smaksättningskorn.
- Allt blandas ihop.
Drick ska beredas före användning.
Hur man brygger ordentligt?
Det finns flera sätt att brygga en ingefära drink. Den optimala bör väljas baserat på att erhålla den önskade kryddkoncentrationen. För att göra detta måste du ta hänsyn till en enkel regel: ju längre ingefära kokar, desto mer koncentrerad blir buljongen..
När du får en kryddig koncentrerad produkt kan du använda den i små volymer och i små: högst 1 tesked 2-3 gånger om dagen.
Om en kvinna vill dricka en drink i volymen ett glas, måste hon använda en annan bryggningsmetod. För att göra detta bryggs färsk ingefära som vanligt te. En ännu mildare smak kan erhållas genom att hälla kall vätska över kryddan. I detta fall kan den resulterande drycken ersättas med måltider. Samtidigt tillåts användning av sådana fonder i stora volymer.
För att gå ner i vikt med ingefära rot för att vara så effektiv och bekväm som möjligt, måste du känna till några enkla regler:
- baserat på 1 liter vätska krävs det att ta en bit ingefära rot, lika med tummen;
- roten måste huggas innan bryggning;
- sila drycken efter bryggning.
Om du följer dessa tips hjälper du att undvika utseendet på bitterhet i drinken.
Hur man dricker?
Det finns många olika sätt att konsumera ingefära för viktminskning. För att få ut mesta möjliga av din ingefära och undvika skada måste du veta exakt hur du använder den innan du dricker den. Huvudregeln är överensstämmelse med den rekommenderade doseringen av medlet och dess koncentration. Annars finns det inga tydliga regler för att dricka drinken.
Du kan använda det:
- på morgonen på tom mage;
- mellan måltiderna;
- före läggdags;
- ersätta en av måltiderna.
Det optimala sättet att dricka bör bestämmas utifrån din egen kropps individuella egenskaper, dess reaktion på dricka. Om en kvinna har ett mål att förbättra matsmältningsfunktionen är det bättre att dricka vätskor före måltiderna. Och för att förbättra fettförbränningseffekten är det nödvändigt att byta ut en av måltiderna med ett glas beredd dryck.
För att inte skada din hälsa bör du följa flera regler:
- Förlora vikt med ingefära börjar med att dricka små mängder av produkten. I detta fall bör delen ökas gradvis.
- Drick inte mer än 2 liter icke-koncentrerad dryck per dag.
- Efter 14 dagar krävs en paus på 10 dagar.
För att öka effekten av viktminskning måste drycken värmas upp före användning.
Inlagd ingefära rot
Du kan gå ner i vikt med färsk ingefära eller använda inlagd. Effekten blir densamma. Endast färsk, ung, oskadad rot ska användas för betning. Kryddan bör endast marineras i en emaljskål.
Skålen får konsumeras både på egen hand och som tillägg till skålen. För viktminskning räcker det att äta 2-3 rotplattor per 1 måltid.
Hur man lagar mat hemma?
För att förbereda inlagd ingefära kan du följa anvisningarna:
- 150-200 gram rot skalas, skärs i skivor.
- Tillsätt 2 dessertskedar salt, 3 matskedar socker i 0,25 koppar risäger.
- Allt tänds och kokas.
- Roten hälls med saltlösning så att den täcks helt med vätska.
- Allt svalnar, infuserat i kylan i 7 timmar.
För att gå ner i vikt är det viktigt att gå ner i vikt för att konsumera en maträtt som är beredd enligt det angivna receptet dagligen under 14 dagar.
Hur man använder?
Användningen av inlagd ingefära rot för viktminskning är att äta 2-3 skivor kryddor varje dag. Samtidigt kan fiskrätter kompletteras med krydda. Denna kombination kommer att påskynda ämnesomsättningen, aktivera processen att gå ner i vikt.
För att uppnå ett mer synligt resultat kan en sådan viktminskning kompletteras med en icke-koncentrerad dryck tillverkad av en liten mängd malt torr ingefära. I det här fallet räcker det att dricka 1 glas dryck om dagen.
Hur tar man mark ingefära?
Om du behöver en ny rot för att dricka, men den inte finns, kan du ersätta den med markkryddor. I det här fallet måste du ta hälften av pulvret.
Du kan ta marken ingefära, inte bara förbereda en drink från den, utan också använda den som en smaksättning för huvudrätter. Det är också värt att tänka på att egenskaperna hos ingefära under viktminskning kan försvaga läkemedlets effektivitet. Innan du använder kryddor måste du därför konsultera en läkare.
