Vilka är de fördelaktiga egenskaperna och skadorna för aprikoser för hälsan och hur man använder dem korrekt

Aprikoser värderas för sin speciella smak och värde. Frukter börjar dyka upp i hemmagårdar i slutet av juni, och frukten fortsätter till sensommaren. Många har hört talas om nyttan av färsk frukt, men bara ett fåtal tror att överanvändning av frukten kan vara farligt. För att få en fullständig bild bör du ta reda på vad fördelarna och skadorna med aprikoser är.

Sammansättning och huvudkomponenter

Kaloriinnehållet i 100 g aprikoser är 43 kcal. När man äter en frukt får en person högst 12 kcal. Frukten är känd för sitt rika innehåll av folsyra, vitaminer i grupperna A, B och H. Produkten är värdefull på grund av sitt höga kaliuminnehåll. Den innehåller en stor lista över olika mineralföreningar, inklusive jod och järn. Aprikos är rik på sackaros och kostfiber, den senare hjälper till att förbättra livsmedelssystemets funktion och påskynda ämnesomsättningen.

Fördelar och skada på kroppen

Aprikos anses vara en värdefull produkt för hela människokroppen. Fruktens egenhet ligger i dess mångsidighet, den kan konsumeras färskt och torkat, beredda avkok och sylt från den, som används som en ingrediens i avkok och te. Recept för vinterförberedelser är mycket populärt hos hemmafruar, med hjälp av vilken produktens värdefulla egenskaper kan bevaras under en lång tid.

För kvinnor

För kvinnor som kontrollerar kroppsvikt eller vill gå ner i vikt anses aprikos vara en oumbärlig produkt. Produktens obetydliga kaloriinnehåll gör att den kan inkluderas i kosten för de som går ner i vikt. Fruktens behagliga smak och naturliga sötma hjälper till att minska stressnivån som oundvikligen uppstår när en person behöver överge tidigare tillgängliga produkter. Det är en utmärkt ersättning för traditionella godisar och godisar.

För kvinnor som lider av smärtsamma och tunga menstruationscykler är användning av aprikoser en direkt indikation. Under menstruationens början sjunker deras hemoglobin kraftigt, vars nivå lätt kan höjas genom att äta frukt. Frukter bidrar till normalisering av blodkompositionen, eliminering av yrsel och lindrar spasmer.

För män

På grund av det höga innehållet av B-vitaminer i aprikoser har dess användning en positiv effekt på nervsystemets funktion, vilket gör att du kan vara mer fokuserad när du löser komplexa problem. Fosfor och magnesium är naturliga stimulanser som kan förbättra hjärncells funktion.

Frukten rekommenderas att inkluderas i kosten i händelse av stor mental och fysisk ansträngning, känsla av apati eller kronisk trötthet.

Användningen av aprikoser hjälper till att öka styrkan, eftersom detta ökar blodflödet i ljumskenområdet.De fungerar som ett profylaktiskt medel mot prostataproblem. Män över 45 år riskerar att utveckla hjärtpatologier, frukt hjälper till att förhindra patologiska processer, aterosklerotiska manifestationer och trombos.

Använd under graviditet

Aprikos innehåller mycket järn. För gravida kvinnor som lider av anemi när de bär ett barn blir det en värdefull källa till påfyllning av mineralbristen i kroppen. Dess regelbundna användning hjälper till att normalisera produktionen av erytrocyter och normaliserar blod.

Kvinnor under graviditet lider ofta av ödem, vilket påverkar deras välbefinnande negativt. Aprikosfrukter är vanndrivande och främjar en naturlig eliminering av överskottsvätska. Samtidigt normaliseras blodtrycket hos kvinnor, de upphör att bli besvärade av huvudvärk och kräkningar minskar. På grund av den rika sammansättningen av aprikos har dess användning en positiv effekt på barnets utvecklingsprocesser och gör att du kan bevara en kvinnas skönhet.

Aprikos är fördelaktigt för amning eftersom det stimulerar mjölkproduktionen och kvaliteten och ökar dess fettinnehåll. Frukten hjälper till att ta bort bitterheten från den, vilket ofta förekommer hos kvinnor med felaktig näring.

Ta en titt också

Beskrivning av de bästa sorterna av kolonnaprikos Prince Mart, Zvezdny, regler för plantering och vård

Barn

För barn är aprikoser en läcker behandling som snabbt kan eliminera hunger och fylla på energi. Frukt hjälper till att öka immuniteten, vilket har en gynnsam effekt på barnets förmåga att motstå virala och infektionssjukdomar. Naturlig källa till mineraler och vitaminer i form av aprikos hjälper barn att utvecklas normalt fysiskt och mentalt.

Aprikos läkande egenskaper hjälper till att hantera problemet med anfall hos barn. Torra frukter - kaisa, aprikoser, torkade aprikoser har sådana egenskaper. Saften innehåller speciella ämnen som kan påverka processerna för hjärnans excitabilitet och därmed påverka krampaktiga tillstånd.

Gamla människor

Äldre människor lider ofta av olika typer av matsmältningsstörningar. För att lösa problem av detta slag räcker det att äta aprikoser varje dag, du kan äta upp till 100 g massa per dag för att känna en förbättring av välbefinnandet. Aprikosfibrer påverkar försiktigt magslemhinnan, bidrar till normalisering av gastrisk surhet och normalisering av bukspottkörteln.

Den komplexa effekten har en positiv effekt på gallblåsan och leverns funktion.

På grund av närvaron av karotenoider i kompositionen har aprikos en positiv effekt på synfunktionen. Det rekommenderas att ingå i kosten för problem med ögonmuskler, som ett profylaktiskt medel för hot mot katarakt eller glaukom.

Vilken är den bästa formen att konsumera

Aprikos kan ätas färskt och torkat, eftersom båda formerna innehåller en stor mängd näringsämnen. Att tillverka sylt och desserter är ett bra sätt att bevara produktens värde för vintern, men mängden vitaminer i produkten minskar på grund av värmebehandling.

Mogen frukt

Fördelen med färska aprikoser är förmågan att få en värdefull vitaminkälla direkt i maten. En färsk skörd gör det möjligt att omedelbart använda frukten för mat utan att behöva tid för ytterligare bearbetning. Vid användning bör listan över kontraindikationer beaktas, vilket inte skadar kroppen.

Torkade aprikoser

Experter, som talar om fördelarna med torkade aprikoser, sätter det i första hand i jämförelse med färsk frukt. Detta beror på det faktum att den torkade produkten innehåller fler näringsämnen för varje gram fruktmassa. Torkade aprikoser är särskilt lämpliga för dem som behöver en extra källa av vitaminer och mineraler under återhämtningsperioden efter operationen.För gravida kvinnor blir det en värdefull produkt när det är brist på färsk frukt under den kalla säsongen.

Varför aprikos juice är användbart

Aprikos juice innehåller en fullständig lista över vitaminer och mineraler som finns i färsk frukt. Det kan också ta bort avfall och gifter från kroppen. Vid konsumtion reduceras risken för att utveckla kolesterolplack och tanniner hjälper till att stärka tarmväggarna. Produktens antibakteriella egenskaper hjälper till att bekämpa bakterier.

Förutom en positiv effekt på alla viktiga organ i kroppens liv, hjälper det att hantera vitaminbrister och anemier. När du använder 10 ml juice per dag sker förbättringar i magen och avföringen normaliseras. För problem med blodtryck bör det tas 0,5 koppar 3 gånger om dagen före måltiderna.

Är det ok att äta gröna aprikoser

Omogna aprikoser rekommenderas inte att ätas, eftersom de inte innehåller de lämpliga användbara komponenterna som människans matsmältningssystem skulle kunna acceptera. Användning av sådana frukter kan orsaka förgiftning, åtföljt av kräkningar, diarré, feber och andra karakteristiska tecken på förgiftning.

För vilka sjukdomar rekommenderas aprikosdieten?

Med hjälp av aprikoser kan du lätt gå ner i vikt, och viktigast av allt är det trevligt. Problemet med vikt är ofta inte bara estetisk, kan överdriven kroppsvikt jämfört med normen vara orsaken till olika slags sjukdomar. De viktigaste inkluderar:

• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• tryckproblem;
• ledsjukdomar;
• brott mot hormonella nivåer;
• gynekologiska problem.

Aprikosdieten föreskrivs ofta vid behov för att förbättra matsmältningssystemets funktion. Den terapeutiska effekten av införandet av frukter i kosten erhålls i form av normalisering av njurfunktionen. På grund av aprikosernas förmåga att förbättra blodkompositionen används det ofta för att förhindra olika hjärtsjukdomar.

Ta en titt också

Hur du lagrar torkade aprikoser på rätt sätt

Aprikosdieten innebär att man följer ett antal regler. I kosten ingår färsk frukt, tillagning av sallader från dem, färska juicer eller äta dem färska. I detta fall är de viktigaste produkterna uteslutna från kosten. En sådan begränsning i matintaget bör inte vara mer än 5 dagar, annars kommer negativ stress för kroppen att uppnås. Under kosten är det nödvändigt att äta i små portioner, innan måltiderna och efter måltiderna, ta rent vatten utan gas. Upp till 1,5 kg äts per dag, vilket kan leda till att förlusten kan vara från 3 till 5 kg.

Om du vill tillgripa en mindre allvarlig begränsning av mat kan du inkludera livsmedel som innehåller mycket järn och kalium i menyn. Oavsett vilken typ av diet som valts, kan du inte ta fördel av aprikoser högst 1 gång per månad.

Vem ska undvika frukt

Aprikos bör inte tas okontrollerat, eftersom det har ett antal kontraindikationer. Det kan skada personer med kroniska gastrit-symtom och magsårssjukdom. Frukten bör ätas med försiktighet om sköldkörteln fungerar inte och hepatit finns. Kroppen vid sådana sjukdomar assimilerar dåligt keratinet i aprikoser, så det är lämpligare för dem att organisera intaget av vitamin A i dess rena form.

Det är värt att utesluta sådan frukt från kosten för patienter med diabetes mellitus. Vissa sorter av aprikoser innehåller upp till 80% sackaros, vars intag bör kontrolleras.

Vissa människor gillar att äta aprikoskärnor, vilket kan vara farligt. Nötter innehåller amygdalin som överskrider den tillåtna normen som är farligt för människor. Det tillåtna beloppet per dag för en vuxen är antalet korn i mängden 20 g. Att minska koncentrationen av ett farligt ämne möjliggör värmebehandling av benen och deras innehåll.

Användning av fruktmassa i kosmetologi

Hemma, från aprikos och dess olja, kan du förbereda kosmetiska produkter och vårdprodukter, inklusive masker för ansikte, kropp och hår. Frukten anses vara en "räddare" för problemhuden, eftersom den normaliserar talgkörtlarna och hjälper till att rensa porerna. Oljan har unik biologisk aktivitet och när den kommer in i vävnadscellerna garanteras förebyggandet av åldrande. Det är lämpligt för alla hudtyper, förbättrar utseendet och förbättrar tonen.

Aprikoser finns ofta i traditionella krämer, masker och schampon. På grund av den stora mängden organiska ämnen tillhandahålls en föryngrande effekt vid användning av sådana medel. Karoten hjälper till att fukta huden, medan retinoiden förhindrar flingning och inflammation. Vid applicering på hudens yta visas en skyddande film, och på grund av askorbinsyra tillhandahålls effekten av utjämnande rynkor.

Vilka frukter är värda att välja och hur mycket aprikos lagras

När du väljer aprikoser måste du vara uppmärksam på fruktens utseende. Kvalitetsfrukter uppfyller följande kriterier:

• enhetlig färg på frukter, närvaron av någon färg på fläckar och fläckar är oacceptabelt;
• trevlig fruktaroma;
• elastiskt kött som inte deformeras när det pressas;
• inga sprickor, råtta eller tecken på bulor.

Aprikoser med en mörk orange färg eller med en brunaktig matt hudyta är mer värdefulla. Närvaron av glans indikerar bearbetning av frukt med glycerin.

Hållbarheten beror på miljöfaktorer, den metod som väljs och produktens mognad. Färska frukter vid en temperatur av 0 C och luftfuktighet 90% lagras från 7 till 14 dagar. Vid lagring under förhållanden över +20 C frukten mörknar och förlorar sitt näringsvärde.

Torkade aprikoser vid rumstemperatur behåller sina egenskaper i 30 dagar, medan de måste tätas i en påse. I kylskåpet förlängs perioden upp till 6 månader. Aprikosdrift kan förvaras från 1 till 5 år, beroende på kvaliteten på steriliseringen av burkarna och deras täthet.